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寝ている時のビクッ!

こんにちは、明石おおくぼ整骨院の坂田です

暖かい気候になり、寝るのが気持ち良いので布団から出にくく

なりますね。

さて、今日は寝ている時に身体がビクッ!となってしまう症状

についてご説明したいと思います。

この寝ている時にビクッとなる現象には名前がついており「ジャーキング」

と言われます。

このジャーキングなのですが、脳が起きている状態から寝ている状態に

移る時に混乱を起こし、意思とは関係ない筋肉の収縮をする命令を送ってしまう

為と言われています。また、眠りに入る際、筋肉が緩む為、それでは

危険かもしれない。と判断する、という説もあります。

他にも、体が疲れている時や眠りが浅い時、悪い姿勢で寝ている時、

日中何らかのストレス環境にさらされた時等も起こりやすいと言われています。

このジャーキングが起こることで、健康への害はない様ですが、

睡眠の質が下がったり、体が疲れているというサインが出ているのかも

しれません。

対策としては寝具を整える、寝る前のカフェインの摂取は控える。

寝る1時間前のパソコン、スマホ等のブルーライトを浴びないようにする

等が挙げられます。

身体の疲れといった面からみると、普段の生活の姿勢や立ち方、座り方

の習慣を変えてみてはいかがでしょうか?

当院でも骨盤矯正や猫背矯正を行っており、肩凝りや腰痛、足のむくみ等

姿勢から身体の不調を改善していく治療を行っています。

新年度の疲れや不調をGW前にとって臨まれるのはいかがでしょうか。

このようなお悩みがありましたら、明石おおくぼ整骨院までご相談

下さいね。

予約078-920-8358

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