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便秘と骨盤

こんにちは、明石おおくぼ整骨院の尾崎です。

6月は、祝日がなく負担のかかる月かと思いますがいかがお過ごしですか?

今日は、骨盤の歪みと便秘との関係についてお話したいと思います。

便秘には、多くの原因があります。

その中で骨盤の歪みが便秘を起こす可能性があります。

骨盤の歪みによる便秘は特に女性に多いのが特徴です。

・骨盤のゆがみ「骨盤後傾」が便秘を引き起こす?

骨盤の歪みの中で骨盤が後ろに傾いてしまう骨盤後傾状態が

便秘に大きな影響を与えます。

骨盤後傾が直接影響を与えるというよりも、

それによって腹筋群が衰えてしまうことが大きな原因です。

便秘は、運動不足などによる筋力低下と

骨盤後傾による筋力低下が原因となります。

・骨盤後傾のチェックポイントとしては、

猫背姿勢になることが多い事、

O脚で足が開いてしまっている事、

腰・肩などに症状がある

など、これらがポイントとなります。

そして日本人に多いとされているタイプの便秘が「弛緩性便秘」です。

弛緩性便秘は腹筋の低下や骨盤の歪みが主な原因です。

水分のない硬くコロコロした便が出るのが特徴的です。

・骨盤の歪み矯正としては、

まず、腹筋を意識しましょう。

ハードなトレーニングはしなくても大丈夫です。

軽いトレーニングやストレッチで腹筋を伸ばすだけでも

十分効果があります。

そして、それに加え骨盤矯正を行う事でより整ってくるので

この2つをオススメします。

最後に骨盤矯正による便秘改善は多くのメリットがあります。

1つは便秘の再発が少なくなります。

骨盤矯正をし、腹筋を鍛えることで便秘しにくい体質となります。

もう1つは体質の改善とダイエット効果です。

便秘は代謝の低下などを引き起こします。

便秘を改善することはダイエットや美肌など

多くの美容効果があります。

便秘による肥満や肌トラブルを回避することは

骨盤矯正の重要な効果と言えます。

ぜひ参考にしてみて下さい

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