ブログ

  • 冬に起こる関節の痛み

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の尾崎です。 まだまだ寒い日が続いてはいますが、 皆様はいかがおすごしですか? 今日はこのような寒い冬に起こる、肩や腰、膝といった 関節の痛みがなぜ起こるのかについてお話したいと思います。 冬になると悪化する肩や腰、膝の関節の痛み。 関節の痛みは様々な原因があげられますが、 寒い冬の時期に一番考えられる…

    2018.02.16 / 坂田院長

  • 入浴について

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院です。 寒い日が続いていますが、体調を崩されたりはしていないでしょうか? さて、今日は正しいお風呂の入り方について書きたいと思います。 お風呂に入る目的は、身体をきれいにすること以外に、身体を 芯から温め、リラックスさせ、睡眠の質を高めることにあります つまり、人間の本来持っている、寝て起きたら回復するという 「自己治療プログラムを…

    2018.02.15 / 坂田院長

  • 骨盤の重要性について

    骨盤は上半身と下半身をつないでいる重要な部分です。           骨盤がないと私達の日常生活動作 である「立つ」「座る」「歩く」といった基本動作が出来ません。 骨盤の重要な役割の一つが「支える」ということなのです。体内の臓器は骨 盤によって支えられていますが、大腸や小腸のような長さがある臓器もしっ かりと体の中に収まるのも骨盤の深さのある形のおかげなのです。 …

    2018.02.01 / 坂田院長

  • 栄養について

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院です 今日は身体の調子ともなじみ深い栄養について書かせて頂きたいと 思います。 栄養を体内に摂取する為にはまず、日光を浴びる事です。 太陽の光を浴びると、ビタミンDが体内で生産されます。 皮膚に紫外線が照射されると生まれるこのビタミンDはカルシウムを増やし、 骨を丈夫にする効果があります。 次に一般的に考えられる食事で栄養摂取…

    2018.01.25 / 坂田院長

  • 体温1度で劇的に変化

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の尾崎です。 6月も後半に入り、蒸し暑い日が続くようになって きましたがいかがお過ごしですか? 今日は、1度体温が変化することでどのような 身体の変化が起こりうるのかをお話したいと思います。 私たち人間は、体温が1度変化するだけで大きく変わります。 まず、体温が上がると免疫力があがります。 …

    2017.06.27 / 坂田院長

  • 気温差と自律神経の乱れについて

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の尾崎です。 梅雨に入りましたが、梅雨とは思えないほどカラッと晴れた日が続く 今日この頃ですがいかがお過ごしですか? 今日は、この時期にありがちな気温差が引き起こす 身体の不調についてお話したいと思います。 気温差の激しい時期は、自律神経が乱れやすくなります。 冬から春、梅雨から初夏といった時期は気温の差が …

    2017.06.16 / 坂田院長

  • 熱中症について

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の横山です。 梅雨を忘れるぐらい、良い天気で 毎日、暑い日が続いていますね。 今日は、毎年、話題にあがる熱中症について書きたいと思います。 炎天下の屋外だけではなく、室内でも熱中症になる危険性はあります。 熱中症とは、日射病や熱射病の総称で、 体温上昇、発汗停止とともに虚脱、痙攣、昏睡などを起こし、 生命の危険を伴うこともあり…

    2017.06.14 / 坂田院長

  • 便秘と骨盤

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の尾崎です。 6月は、祝日がなく負担のかかる月かと思いますがいかがお過ごしですか? 今日は、骨盤の歪みと便秘との関係についてお話したいと思います。 便秘には、多くの原因があります。 その中で骨盤の歪みが便秘を起こす可能性があります。 骨盤の歪みによる便秘は特に女性に多いのが特徴です。 ・骨盤のゆがみ「…

    2017.06.12 / 坂田院長

  • ダイエットの落とし穴

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の坂田です。 梅雨に入りましたが、夏に向けてダイエットを考えておられる方も 多いのではないでしょうか? 今日はダイエットの中でも、食事制限だけを行うダイエットの落とし穴 について書きたいと思います。 ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーのバランスによって影響をうけますが、 摂取カロリーが基礎代謝を下回った場合も先ほどの運動時と…

    2017.06.08 / 坂田院長

  • 体幹

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の横山です。 昨日、近畿地方も梅雨入りが発表され、1日中、雨が降り続き 朝から、湿気が多いですね。 今日は、身体にとって大事な「体幹」について書きたいと思います。 体幹は非常に重要な筋肉で、体幹を鍛えることにより アスリートやスポーツをしている人であれば、 パフォーマンスが上がり、 普段、運動をしていない人にとっても 姿…

    2017.06.08 / 坂田院長

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