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  • 太もものトレーニング

    こんにちは、明石市大久保にあります、明石おおくぼ整骨院の高橋です。 前回は下半身のトレーニングのうち、臀部について書いていきましたので、今回は太もものトレーニングについて書いてい きます。 太ももの前面に4つの筋肉をまとめた、大腿四頭筋があり、人体の中で最も強くて大きな筋肉といわれています。 後面は大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉をまとめてハムストリングスといいま…

    2019.03.12 / 明石おおくぼ整骨院

  • 臀部のトレーニング

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の高橋です。 2月もあっという間に終わって3月となり、少しずつ暖かくなってきましたね。 今日から下半身のトレーニングを3回に分けて、書いていきたいと思います。 今日はまず、臀部のトレーニングからいきます。 お尻の筋肉は大殿筋と中殿筋、小殿筋と3つの筋肉があり、大殿筋は股関節を内転させる役割があり、中殿筋と小殿筋は股 関節を外転させる役…

    2019.03.07 / 明石おおくぼ整骨院

  • 腸脛靭帯炎(ランナー膝)について

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の高橋です。 先週の日曜日は姫路城マラソンがあり、走ったりするにはちょうど良い気候ですね。最近はマラソンやランニングなど走る 事が多い方もいらっしゃるかと思いますが、膝が痛くなったりしていないですか? 今回はマラソン選手によくみられる、腸脛靭帯炎について書いていきます。 腸脛靭帯炎は別名ランナー膝と呼ばれ、長距離を走るような方や自転…

    2019.02.28 / 明石おおくぼ整骨院

  • 交通事故について

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の髙橋です。 突然ですが、交通事故でのケガを整骨院で治療できることを知っていますか? もちろん当院でも交通事故治療が可能です。 今回は交通事故で多い、むち打ち症について書いていきます。 むち打ち症とは、車での追突事故の際に、首や背中に一瞬強い衝撃がかかることで、首が鞭のようにしなる事からむち打 ち症と呼ばれています。 …

    2019.02.21 / 明石おおくぼ整骨院

  • マットレスについて

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の高橋です。 普段、朝起きた時に身体が重だるかったり、痛かったりしていないですか? そういった症状がある方は、もしかしたら寝具があっていないのかもしれません。 今回はマットレスについて書いていきます。 マットレスといっても大きく分けると低反発のものと高反発のものがあります。 低反発の特徴としては、柔らかく体圧分散が良いが体を支える力が…

    2019.02.19 / 明石おおくぼ整骨院

  • O脚について 後編

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の尾崎です。 今週は珍しく明石でも雪が降るほど冷え込んでいますが、 いかがお過ごしでしょうか? 今日は、前回の続きとなりますが、O脚改善のストレッチや トレーニングの一部をご紹介します。 O脚の方の特徴として、 骨盤の歪み、太ももの前と外側の筋緊張、 内転筋群の筋力低下などがあげられます。 まず、ストレッチをご紹介し…

    2019.02.13 / 明石おおくぼ整骨院

  • 風邪予防

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の高橋です。 最近はインフルエンザや風邪が流行り、学級閉鎖も多いと聞きますが、体調はいかがでしょうか? 風邪の原因は、ほぼウイルスによるものなので、鼻やのどからウイルスが体内に入ってきます。 このときに疲労やストレス、不摂生などにより免疫力が低下していると、体外にウイルスを追い出すことができず、 風邪の症状が現れます。 主な予…

    2019.01.31 / 明石おおくぼ整骨院

  • O脚について

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の尾崎です。 皆さまはO脚を気にされたことはありませんか? 誰しもが一度は耳にしたことがあると思います。 ただO脚は知っているけど原因や改善法はあまり 分からない方も多いと思いますので、 今回はO脚についてお話したいと思います。 そもそもO脚は踵をつけて立った際に、 膝と膝の隙間が出来てしまう状態をいいます。 膝関節は大…

    2019.01.29 / 明石おおくぼ整骨院

  • 自律神経について

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の高橋です。 最近ストレスが溜まってイライラしたり、頭痛などが出たりしていませんか? 自律神経とは活動をしている時に活発に働く交感神経と休息時に活発に働く副交感神経に分けられており、体の内外の状況 に応じてアクセルとブレーキのように働きます。 ストレスを受け続けた時に実感しやすい体調の変化として、だるさや倦怠感、冷えやコリ、胃腸…

    2019.01.16 / 明石おおくぼ整骨院

  • 飲み過ぎは筋肉を痛める?

    こんにちは、明石おおくぼ整骨院の尾崎です。 あけましておめでとうございます。 2019年も明石おおくぼ整骨院は精一杯お身体のサポートを させて頂きますので今年も宜しくお願い致します。 新年を迎え新年会などでお酒を飲む機会が自然と多くなる この時期ではありますが、皆様いかがお過ごしですか? 今日は飲み過ぎによって筋肉の痛みが出る?という …

    2019.01.11 / 明石おおくぼ整骨院

予約078-920-8358

住所
〒674-0058
兵庫県明石市大久保町駅前1-16-10 グランシャリオSATOH1F
アクセス
JR大久保駅北口徒歩30秒
営業時間
平日 9:30〜12:30 / 16:00〜20:30 / 20:30〜22:00(特診:交通事故のみ ※前日までに要予約)
土曜 9:30〜14:30
定休日
土曜午後・日曜・祝日