再発予防プログラム

  • 痛みが再発しない身体つくりをしたい
  • 体脂肪を落としたい
  • 元気で健康な老後を手に入れたい
  • 心身共に健康な日常を送りたい
  • 筋肉(インナーマッスル)をつけたい

明石市大久保やわら整骨院・整体院グループでは、痛みや不調の根本からの改善を目指すため、体幹運動による筋肉トレーニングをオススメしています。

何故、再発予防プログラムが必要なのか?

私たちは、痛みや不調の原因は以下の4つにあると考えています。
 原因1  内臓の問題 → 病院(整骨院では治療出来ません)
 原因2  筋力低下    → 筋力アップ(当院ではEMSを使います)
 原因3  歪み    → 骨盤矯正で歪みをとります
 原因4  ストレス  → お灸/鍼/マッサージで自律神経のバランスを整えます

多くの方が悩みを抱えている肩こりや腰痛などの慢性的なお悩みは、これらの原因が根本から改善されていないため、引き起こされていると考えています。

再発予防プログラムでは、この4つのうち②筋肉にアプローチします。

①内臓の問題は整骨院では治療できませんが、②筋力低下③歪みは整骨院の得意分野です!

実は、骨盤矯正で歪みを整えるだけでは十分とは言えません。
骨格を支える筋肉が弱ったままだと、また歪みが生じて不調を繰り返してしまうのです。

また、間違ったストレッチを行ってしまうと、ご自身の身体の動かし方のクセがあるので、かえって痛めてしまうこともあります。

明石市大久保やわら整骨院・整体院グループの再発予防プログラム

再発予防プログラムは、3ヶ月間24回の週2回ペースで、インナーマッスルのトレーニングを行うと同時に「健康指導」と「運動指導」を行います。サポートは身体のプロである柔道整復師が徹底的にします。

トレーニング風景インナーマッスルトレーニングバランスボールTRX(自重運動)も使用しながら、柔道整復師の監修する様々な体幹運動を組み合わせて様々なトレーニングメニューをご用意。

身体のプロがお一人お一人が目指す健康状態に合わせ、プログラムを組んでご提供致します。

健康寿命を延ばすことを目標として徹底的にサポート致します!

 

インナーマッスルトレーニングについて

インナーマッスルを鍛えるとどんな効果がある??

  • 健康

    膝・腰・肩の痛みやダルさ、シビレの予防に。

  • 若々しさ

    ポッコリお腹の引き締める。 足が軽く上げやすくなることによる転倒の予防。 疲れが出にくい身体づくり。

  • 美しさ

    引き締まったお腹やお尻、綺麗な姿勢を維持するための筋力をつけることを目指します。

体幹を鍛えることで、柔軟性のある良い状態の筋肉がつきやすくなります。
その結果、身体の軸が整い、ケガをしにくい安定した身体作りを行えますので、スポーツパフォーマンスの向上を目指せます。
さらに、それだけでなく、美容面や日常生活の疲れの軽減といった効果が期待できます。

インナーマッスルはなぜ大切・・・・??

インナーマッスルとは、身体の中心部についている筋肉で、身体をしなやかに動かす役割もありますが、骨格や関節に過度な負担がかからないように守ってくれます。
また、身体の軸の動きやバランスを保つ働きを持っており、しっかり鍛えることで年齢を重ねてもスラリとした正しい姿勢を保てる身体を目指せます。

JOYトレでらくらくインナーマッスルトレーニング!

当院では、より効果的にトレーニングを行うためにJOYトレを使用しています。JOYトレとは、横になったまま深部にあるインナーマッスルを鍛えることのできる本格的なトレーニング方法です。

複合高周波という特殊な電気で、表面でだけでなく深部のインナーマッスルを刺激。20分間でなんとインナーマッスルを6000回も刺激すると言われています。

インナーマッスルのトレーニングはJOYトレをしながら、その他様々なトレーニングを組み合わせて行います。